Adaptar a casa não precisa ser uma reforma grande. Muitas mudanças são simples, rápidas e baratas, e fazem uma diferença enorme na segurança e na independência de quem mora ali.
Banheiro: o cômodo mais importante
O piso molhado torna o banheiro o lugar com mais risco de queda.
- Barras de apoio perto do vaso sanitário e dentro do box. Elas precisam ser bem fixadas na parede, por um profissional.
- Piso ou tapete antiderrapante dentro e fora do box.
- Cadeira ou banco de banho para tomar banho sentado.
- Chuveiro com ducha manual, que facilita o banho sentado.
- Assento elevado no vaso sanitário, se a pessoa tem dificuldade para levantar.
- Box sem degrau, quando possível.
- Evite trancar a porta. Prefira uma fechadura que abra por fora.
Quarto
- Cama na altura certa: ao sentar, os pés devem ficar apoiados no chão e os joelhos dobrados em ângulo reto.
- Abajur ou interruptor ao alcance da mão, sem precisar levantar no escuro.
- Luz noturna no caminho até o banheiro.
- Caminho livre entre a cama e a porta.
- Telefone perto da cama.
Sala e corredores
- Tire tapetes soltos ou prenda com fita antiderrapante.
- Organize os móveis para deixar passagens largas.
- Recolha fios de extensões e carregadores.
- Prefira poltronas firmes, com braços, que ajudam a levantar.
Escadas
- Corrimão dos dois lados, firme e do começo ao fim da escada.
- Fita antiderrapante na ponta de cada degrau.
- Boa iluminação, com interruptor no início e no fim.
- Se possível, concentre a rotina no andar de baixo.
Cozinha
- Objetos de uso diário em prateleiras entre a altura da cintura e dos olhos.
- Nada de subir em cadeiras ou banquinhos.
- Fogão com acendimento automático, se possível.
Iluminação: a mudança mais barata
Lâmpadas mais fortes e interruptores fáceis de achar evitam muitos acidentes. Sensores de presença em corredores e banheiro são uma ótima opção.
Quem pode fazer as adaptações
- Marido de aluguel: barras de apoio, corrimãos, prateleiras e pequenos ajustes.
- Eletricista: novas tomadas, interruptores, luzes e sensores.
- Encanador: troca de chuveiro e ajustes no banheiro.
- Fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional: podem avaliar a casa e indicar o que mudar para o caso específico do idoso.
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Resumo
Comece pelo banheiro, melhore a iluminação e libere os caminhos. Pequenas mudanças trazem mais segurança e autonomia.